毎日ウォーキングやランニングをしている人は元気な人が多いですね。 なぜウォーキングやランニングをしている人に元気な人が多いのでしょうか？ ・ウォーキング、ランニング効果 ウォーキング、ランニングをしようとなったときにただ家の周りを走るより公園…

睡眠が大切ですが睡眠をよくするには何をすればいいのでしょうか? どんなことをすればよくなるのでしょうか ・枕の高さを変える 枕の高さも自分に合ったものにするだけで睡眠の質が良くなります ・マットレスを変える マットレスは寝ている身体を支えてくれ…

睡眠が少ないときの身体にかかる影響はどんなものがあるのでしょうか 人は寝ている間に体を浄化、修復、回復を行っています。 そのため睡眠時間が短いとゆうことは浄化等ができず老廃物や疲労がたまり今までは何ともなかったのに突然生活に支障が出るなんて…

寝すぎもたらす影響について考えてみましょう 睡眠時間 まず睡眠時間ですが皆さんはどれくらい寝ていますか？ 大人の理想は6～8時間です それより少なくても多くてもあまりよくありません なのでいつも高いパフォーマンスを出すためにどうすればいいのでしょ…

みなさんが思う健康な生活とはなんでしょうか？ ・病気に一切かからない生活 ・日常に支障がない程度のケガなら許容する生活 ・決めた時間に行動ができる生活 いろいろあると思いますが 大体の人が日常生活に支障がなければ大丈夫に当てはまるのではないでし…