毎日ウォーキングやランニングをしている人は元気な人が多いですね。 なぜウォーキングやランニングをしている人に元気な人が多いのでしょうか？ ・ウォーキング、ランニング効果 ウォーキング、ランニングをしようとなったときにただ家の周りを走るより公園…

睡眠が大切ですが睡眠をよくするには何をすればいいのでしょうか? どんなことをすればよくなるのでしょうか ・枕の高さを変える 枕の高さも自分に合ったものにするだけで睡眠の質が良くなります ・マットレスを変える マットレスは寝ている身体を支えてくれ…